Pilihan Buah yang Kaya Air dan Bisa Cegah Dehidrasi

Pilihan Buah yang Kaya Air dan Bisa Cegah Dehidrasi
buah mengandung banyak air yang menyehatkan dan menyegarkan.

Jeruk Bali
Jeruk bali punya konsentrasi air hingga 88 persen. Buah ini dapat berperan untuk diet Anda dengan membantu penurunan berat badan, serta menjaga kadar kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah.
Jadi, jangan sampai ketinggalan manfaat sehat buah yang mengandung banyak air ini, ya.

Air Kelapa
Air kelapa mengandung kadar air sebanyak 95 persen. Tidak hanya karena kandungan air yang banyak, air kelapa juga punya kandungan elektrolit, termasuk potasium, sodium, dan klorida.
Pemulihan setelah berolahraga juga menjadi lebih mudah dengan air kelapa karena kandungan elektrolitnya.
Minuman alami ini menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan sports drink yang sering kali mengandung banyak gula.

Blewah
Dengan kandungan air 90 persen, buah blewah tak akan terlewatkan sebagai buah pelepas dahaga Anda.
Selain kaya air, blewah juga mengandung berbagai nutrisi dan serat yang mampu memberi rasa kenyang dan menurunkan nafsu makan.
Vitamin A yang dikandung di dalamnya juga mampu memberi perlindungan terhadap infeksi.

Peach
Peach mengandung kadar air sebanyak 89 persen. Buah ini mengandung kadar air dan serat yang tinggi sehingga mampu memberi rasa kenyang dan aman dikonsumsi karena rendah kalori. Peach ukuran sedang diketahui hanya memiliki 60 kalori.
Selain mengandung vitamin A, B, C, serta potasium, makan peach dengan kulitnya berkontribusi terhadap asupan antioksidan, seperti asam klorogenik, untuk melawan penyakit.

Itulah beberapa pilihan buah yang mengandung banyak air yang menyehatkan dan menyegarkan.
Kombinasikan juga dengan variasi asupan seimbang lainnya agar kesehatan tetap terjaga. (Klikdokter)