Tips Sederhana Untuk Hidup Sehat

Tips Sederhana Untuk Hidup Sehat
Olahraga bersama

Omahnews – Mempunyai tubuh sehat dan bugar tentu tidak bisa didapatkan begitu saja.
Kita harus konsisten untuk menjalankan gaya hidup sehat dan sering berolahraga.

Meski kedengarannya sangat sederhana, tapi banyak orang yang belum mampu konsisten menjalankannya. Padahal sejatinya hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal kecil lho.
Berikut ini tips sederhana untuk hidup sehat yang bisa diterapkan ;

Cukupi Asupan Cairan Tubuh
Lebih dari 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Oleh karenanya sudah pasti tubuh selalu butuh asupan cairan untuk membantu organ-organnya bekerja. Air putih adalah asupan terbaik untuk tubuh manusia. Idelanya, minumlah minimal 8 gelas setiap hari.

Namun, memilih air putih yang sehat juga perlu diperhatikan. Cheers Alkaline Powered adalah air minum yang telah diproses dengan teknologi Alpha Ion Alkalizer sehingga menghasilkan air minum dengan pH alkaline atau basa (8-8,5).
Kandungan alkalinenya berfungsi meningkatkan metabolisme, menetralisir kadar asam berlebih dalam tubuh sehingga membantu menangkal radikal bebas.

Terapkan Pola Makan Sehat
Alasan kesibukan biasanya membuat kita memilih segala sesuatu yang praktis. Termasuk makanan. Jadi tidak heran kalau banyak yang lebih memilih makanan cepat saji.
Namun, makanan tersebut tentu saja harus dihindari jika ingin menerapkan gaya hidup sehat. Sebaiknya ganti menu makanan tersebut dengan sayur dan buah-buahan.

Aktif Bergerak
Jika kamu belum bisa konsisten berolahraga, ada baiknya kamu rajin bergerak. Contoh mudah, pilih naik tangga daripada naik lift. Contoh lain, biasakan datang langsung ke ruangan rekan kerja jika ada yang perlu dibicarakan jangan hanya lewat telepon. Jika pergi dengan jarak dekat, ada baiknya berjalan kaki. Namun, alangkah lebih baik jika kamu mulai melakukan olahraga dari sekarang.

Beraktivitas Seimbang
Bekerja keras itu memang sangat baik, tapi sebaiknya kamu perlu meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Tidak dianjurkan kamu memforsir diri untuk melakukan aktivitas tanpa istirahat. Sebaiknya melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari. Tidur terlalu lama pun bukan juga hal yang baik, sebaiknya lakukan dua hal tersebut secara berimbang.

Hindari Rokok dan Alkohol
Rahasia lain untuk terus hidup sehat adalah menghindari rokok dan alkohol. Kebiasaan tersebut bisa merusak kesehatan tubuh perlahan-lahan. Mulailah untuk menghindari dua hal tersebut.

Itulah tips sederhana untuk hidup sehat yang bisa dijalankan sehari-hari, agar kita senantiasa bugar dan sehat.
Jangan pernah bosan untuk menjalankan gaya hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, cukup istirahat, kelola stres dan tentu saja jangan lupa untuk berbahagia! (berbagai sumber)

Exit mobile version