Catat! Ini Batas Maksimal Beli Token Listrik Diskon 50 Persen

Penulis

2 Januari 2025

Catat! Ini Batas Maksimal Beli Token Listrik Diskon 50 Persen

Jakarta, omahnews – Diskon token listrik 50 persen yang berlaku pada Januari dan Februari 2025 memiliki batas maksimal. Artinya, pelanggan prabayar tidak bisa membeli token listrik melebihi batas yang sudah ditetapkan.

Diskon listrik 2025 diberikan kepada pelanggan dengan daya listrik terpasang 450 VA, 900 VA, 1.300 VA, dan 2.200 VA, sebagai bagian dari kebijakan insentif untuk mengurangi dampak PPN naik 12 persen per 1 Januari 2025.

“Untuk mengurangi beban pengeluaran rumah tangga, daya listrik terpasang di bawah 2.200 VA diberikan biaya diskon (listrik) sebanyak 50 persen untuk 2 bulan (Januari dan Februari 2025),” kata Airlangga dikutip Kompas.com pada 16 Desember 2024.

Teknisnya, diskon token listrik 50 persen bagi pelanggan prabayar secara otomatis akan menyesuaikan. Sebagai contoh, pembelian token listrik normal Rp 100.000 akan mendapatkan 63,6 kWh, adanya diskon listrik 50 persen pelanggan mendapatkan 127,2 kWh.

Lalu, berapa batas maksimal pembelian token listrik diskon 50 persen pada Januari dan Februari 2025?

Batas maksimal beli token listrik tarif diskon 50 persen Dikutip dari Kompas.com (1/1/2024), pembatasan pembelian token listrik sesuai daya terpasang dilakukan untuk memastikan semua pelanggan mendapatkan diskon listrik secara merata.

Batas maksimal pembelian token listrik tarif diskon 50 persen sesuai daya terpasang sebagai berikut:

Daya 450 VA

Maksimal pembelian token listrik: 324 kWh

Harga listrik per kWh: Rp 415

Total maksimal pembelian token listrik: Rp 134.460

Diskon listrik maksimal: Rp 67.230. –

Daya 900 VA

Maksimal pembelian token listrik: 648 kWh

Harga listrik per kWh: Rp 1.352

Total maksimal pembelian token listrik: Rp 876.096

Diskon listrik maksimal: Rp 438.048.

Daya 1.300 VA

Maksimal pembelian token listrik: 936 kWh

Harga listrik per kWh: Rp 1.44,70

Total maksimal pembelian token listrik: Rp 1,35 juta

Diskon listrik maksimal: Rp 676.119.

Daya 2.200 VA

Maksimal pembelian token listrik: 1.584 kWh

Harga listrik per kWh: Rp 1.444,70

Total maksimal pembelian token listrik: Rp 2,28 juta

Diskon listrik maksimal: Rp 1,14 juta.

Sebagai tambahan informasi, target sasaran penerima diskon listrik PLN sebesar 50 persen untuk bulan Januari-Februari 2025 sebagai berikut:

Daya terpasang 450 VA, terdapat 24,6 juta pelanggan

Daya terpasang 900 VA, terdapat 38 juta pelanggan

Daya terpasang 1.300 VA, terdapat 14,1 juta pelanggan

Daya terpasang 2.200 VA, terdapat 4,6 juta pelanggan

Source: kompas.com

Pemkab Bojonegoro Resmikan BLUD dan Lengkapi Sarana Penunjang Kesehatan, Tingkatkan Pelayanan

Penulis

omahnews

29 Desember 2024

Pemkab Bojonegoro Resmikan BLUD dan Lengkapi Sarana Penunjang Kesehatan, Tingkatkan Pelayanan

Bojonegoro, omahnews – Sebagai langkah meningkatkan pelayanan kesehatan masyarakat, Pemerintah Kabupaten Bojonegoro melalui Dinas Kesehatan melakukan peresmian Badan Layanan Umum Daerah (BLUD), Jumat (27/12/2024). Dalam kegiatan yang digelar di Pendopo Malowopati ini juga dilakukan penyerahan sarana penunjang fasilitas kesehatan.

Pj Bupati Bojonegoro Adriyanto, dalam kesempatan tersebut menyampaikan bahwa Bojonegoro sudah termasuk daerah Universal Health Coverage (UHC). Yakni memiliki sistem penjaminan kesehatan setiap warganya. Sehingga sudah tidak ada lagi masyarakat Bojonegoro yang tidak terlayani. Hal ini membuktikan Bojonegoro memberikan layanan yang terbaik untuk masyarakat. Untuk kedepan, kesehatan jiwa juga perlu menjadi perhatian.

“Sekarang statusnya sudah BLUD, sudah ada fleksibilitas yang lebih baik namun ada tanggung jawab yang lebih besar dari sisi pengelolaan keuangan,” ungkapnya.

Pj Bupati berharap, puskesmas yang memberi layanan pembayaran non tunai dijadikan contoh, seperti yang diterapkan Puskesmas Bojonegoro dan Puskesmas Wisma Indah.

“Sekarang tugasnya mendorong dan mempercepat agar puskesmas melakukan penerimaan pembayaran dengan non tunai,” tandasnya.

Lebih lanjut, Pj Bupati menjelaskan, pemkab terus meningkatkan pelayanan bagi masyarakat, agar pelayanan lebih cepat. Layanan kesehatan juga harus lebih mendekatkan diri ke masyarakat, seperti Puskesmas Pembantu (Pustu), Pondok Bersalin Desa (Polindes) dan Pos Kesehatan Desa (Poskesdes).

“Maka perlu kita bentuk unit-unit yang dekat dengan masyarakat jika terjadi sesuatu bisa segera ditangani,” ungkapnya.

Sementara itu, Sekretaris Tim Penilai BLUD Bojonegoro Luluk Alifah, mewakili Pj Sekda Bojonegoro selaku Ketua Penilai BLUD, menyampaikan bahwa BLUD perlu segera melakukan penyesuaian. Seluruh proses sudah dilakukan, sehingga SK BLUD bisa diserahkan.

“Pesan saya sering-seringlah berkoordinasi, karena ini masih baru dan perlu ada penyesuaian yang perlu kita lakukan. Semoga pelayanan kesehatan di Bojonegoro sesuai dengan harapan masyarakat,” ujarnya.

Dalam laporan kegiatan, Kepala Dinas Kesehatan Ani Pujiningrum menyampaikan bahwa sesuai arahan Pj Bupati Bojonegoro, ada 1 RSUD dan 35 puskesmas pada awal 2024 telah berproses memenuhi syarat administrasi menjadi BLUD. Sehingga persyaratan ini bisa dicapai dengan baik.

“Di Bojonegoro ini ada 4 rumah sakit, 35 puskesmas, 70 pustu, juga ada 299 polindes dan poskesdes,” jelasnya.

Di tahun 2025 mendatang, lanjut Ani, ada Rumah Sakit Kepohbaru dan 35 puskesmas siap melaksanakan pola pengelolaan BLUD, yang SK-nya sudah diterbitkan. Per 1 Januari 2025 sudah menerapkan sebagai BLUD.

Ani menambahkan, pada hari ini juga dilakukan penyerahan sarana penunjang fasilitas kesehatan. Diantaranya CT Scan, X-Ray dan c-arm untuk RSUD Sosodoro Djatikoesoemo. Juga alat operasi mata (terdiri dari mesin pacho, biometer, mikroskop mata dan slit lamp), dan alat Endoskopi untuk RSUD Padangan. Selain itu juga masing-masing 1 unit mobil puskesmas keliling untuk Puskesmas Malo, Sugihwaras dan Ngasem. Juga 1 unit mobil ambulan, USG echo, echocardiograph dan catarac set untuk RSUD Sumberrejo. Serta 2 unit mobil ambulan untuk RSUD Temayang.

source: bojonegorokab.go.id

Minum Kopi Pahit Kenapa Tidak? Selain Nikmat juga Membawa 10 Manfaat

Penulis

omahnews

27 Desember 2024

Minum Kopi Pahit Kenapa Tidak? Selain Nikmat juga Membawa 10 Manfaat

Jakarta, omahnews – Kopi hitam tanpa gula tidak hanya dapat menghindarkan dari rasa kantuk, tetapi juga akan bermanfaat untuk kesehatan.

Lantas, apa manfaat minum kopi pahit?

Beberapa manfaat minum kopi hitam tanpa gula bagi wanita dan pria, yakni meningkatkan energi tubuh, menyeimbangkan berat badan, menurunkan risiko Alzheimer, dan menyehatkan jantung.

Minum kopi setiap hari umumnya aman. Namun, minum kopi secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti sakit perut, mual, dan insomnia.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat kopi pahit tanpa gula untuk kesehatan berikut ini.

Apa manfaat minum kopi pahit?

Disarikan dari Eating Well dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat minum kopi pahit untuk kesehatan yang perlu diketahui.

Meningkatkan energi tubuh

Biji kopi mengandung kafein yang merupakan stimulan alami yang dapat merangsang fungsi sistem saraf pusat.
Kandungan kafein pada kopi ini kemudian dapat membuat tubuh menjadi lebih berenergi.

Mencegah Alzheimer

Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi hitam setiap hari dapat menurunkan risiko Alzheimer dan jenis demensia lainnya.

Bahkan, salah satu studi menunjukkan bahwa orang-orang paruh baya yang minum tiga hingga empat cangkir kopi per hari memiliki risiko 65 persen lebih kecil untuk mengalami Alzheimer saat tua.

Menurunkan risiko Parkinson

Semakin banyak kopi yang diminum, semakin kecil juga risiko penyakit Parkinson yang akan didalami.
Orang-orang dengan Parkinson yang rajin minum kopi juga akan mendapatkan manfaat berupa peningkatan kontrol terhadap gerakan tubuh.

Menyehatkan jantung

Minum kopi hitam ternyata sehat karena dapat mendukung fungsi jantung.
Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak 3-5 gelas per hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen.

Menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam setiap hari dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti payudara, kolorektal, dan liver.

Manfaat ini bisa didapatkan karena kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Meningkatkan fungsi tiroid

Salah satu studi mengaitkan konsumsi kafein dalam batas wajar dan fungsi tiroid pada orang-orang dengan gangguan metabolik.

Khususnya, konsumsi kafein sebanyak 9,97 dan 264,97 miligram per hari dapat mendukung kesehatan tiroid.

Meningkatkan suasana hati

Kopi merupakan mood-booster karena kandungan stimulan alami di dalamnya.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan kafein pada kopi dapat menurunkan risiko depresi, khususnya jika Anda minum kopi sebanyak empat gelas atau lebih per hari.

Mencegah diabetes
Salah satu manfaat minum kopi setiap hari adalah dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, bahkan hingga 11 persen.

Sebaliknya, orang-orang dengan diabetes tipe 2 justru dapat mengalami peningkatan kadar gula darah dan insulin setelah minum kopi.

Mengurangi risiko sirosis hati

Sirosis hati adalah kondisi di mana organ hati dipenuhi oleh jaringan parut sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.

Salah satu studi menunjukkan bahwa minum setidaknya empat cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko sirosis hati sebanyak 80 persen, khususnya jika kerusakan disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol.

Menyeimbangkan berat badan

Kafein pada kopi dapat membantu untuk menyeimbangkan berat badan secara tidak langsung.

Pasalnya, minum kopi dapat mengurangi nafsu makan, khususnya jika dikonsumsi dalam 30 menit hingga 4 jam sebelumnya, sehingga berat badan berkurang.

Setelah memahami apa manfaat minum kopi pahit, Anda tidak perlu ragu lagi untuk mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, jumlah kopi per hari tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Adapun batas konsumsi kafein per hari adalah sebanyak 400 miligram, atau setara dengan 3-5 cangkir kopi.

Source: kompas.com

Jalan Kaki 3.000, 5.000, 10.000 Langkah Per Hari, Ini Efeknya bagi Kesehatan

Penulis

omahnews

27 Desember 2024

Jalan Kaki 3.000, 5.000, 10.000 Langkah Per Hari, Ini Efeknya bagi Kesehatan

Jakarta, omahnews – Salah satu olahraga murah dan mudah dilakukan dengan segudang manfaat yakni, jalan kaki.

Dilansir dari Medical News Today, para ahli menyarankan kepada orang-orang untuk mulai berjalan kaki setiap hari dan meningkatkan jumlah langkah harian mereka secara bertahap.

Para peneliti menyebut, untuk pemula bisa melakukan 500 hingga 1.000 langkah per hari dalam rutinitas olahraga mereka.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, dengan berjalan kaki setidaknya 500 sampai 1.000 langkah per hari dapat mengurangi risiko kematian secara signifikan

Lalu, apa saja efek yang kita dapatkan setelah berjalan kaki sebanyak 3.000, 5.000, hingga 10.000 langkah per harinya?

3.000 langkah

Dilansir dari Times of India, sebuah studi dalam Journal of Cardiovaskular Development and Disease mengatakan bahwa berjalan kaki sebanyak 3.000 langkah per hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada lansia secara signifikan.

Temuan ini relevan karena hipertensi merupakan salah satu penyakit yang diam-diam mematikan.

Studi tersebut menyoroti, jalan kaki menjadi salah satu olahraga termudah yang terbukti memiliki dampak yang luar biasa terhadap kesehatan tubuh.

“Dalam penelitian sebelumnya, kami menemukan bahwa ketika olahraga dikombinasikan dengan obat antihipertensi pada pasien, olahraga memperkuat efek obat tekanan darah saja,” ujar salah satu penulis penelitian itu, Pescatello.

Menurut dia, hal tersebut menunjukkan pentingnya olahraga sebagai terapi antihipertensi. “Tujuannya bukan untuk meniadakan efek obat sama sekali, tetapi jalan kaki merupakan bagian dari pengobatan (hipertensi),” lanjut dia.

5.000 langkah

Dikutip dari Healthline, sebuah studi yang diterbitkan pada 16 Desember di JAMA Network Open menunjukkan bahwa berjalan kaki sebanyak 5.000 langkah setiap hari dapat menurunkan gejala depresi.

Para peneliti menyebut, manfaat itu diperoleh karena berjalan kaki dapat meningkatkan suasana hati. Manfaat berjalan kaki dapat semakin meningkat saat seseorang terus menambah langkahnya.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki setidaknya 7.500 langkah per hari bisa menurunkan gejala depresi sebesar 42 persen, dibandingkan mereka yang berjalan kaki sedikit langkah.

“Implikasi dari studi baru ini adalah bahwa peningkatan gerakan fisik secara signifikan dapat menurunkan depresi.

Berjalan kaki juga dapat menurunkan risiko depresi,” ujar seorang psikiater geriatri di Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, David Merrill.

10.000 langkah

Dikutip dari Psychology Today, dalam studi yang diterbitkan di JAMA Network Open menyebutkan, orang dewasa yang berjalan kaki lebih dari 10.000 langkah setiap hari menunjukkan tingkat depresi terendah.

Angka ini dibandingkan dengan mereka yang berjalan kaki 7.000 langkah. Mereka yang berjalan kaki 7.000 langkah mampu menekan 31 persen risiko depresi, sementara yang berjalan kaki 7.500 langkah berisiko menurunkan 42 persen gejala depresi.

Mereka yang kurang dari 7.000 langkah per hari juga mendapat manfaat pengurangan gejala depresi sebesar 9 persen. Dalam studi cross-sectional juga menyebutkan, dengan berjalan kaki 10.000 langkah atau lebih dapat mengurangi gejala depresi paling signifikan.

Jadi, tak perlu ragu untuk mulai berjalan kaki. Dengan sedikit perubahan gaya hidup, Anda bisa meraih hidup yang lebih sehat dan bugar setiap harinya.

source: kompas.com

Pemkab Bojonegoro Pastikan Website bojonegorokarir.com Tidak Lagi Dikelola Dinas Perinaker

Penulis

omahnews

27 Desember 2024

Pemkab Bojonegoro Pastikan Website bojonegorokarir.com Tidak Lagi Dikelola Dinas Perinaker

Bojonegoro, omahnews – Pemkab Bojonegoro melalui Dinas Perindustrian dan Tenaga Kerja (Perinaker) memastikan bahwa situs website bojonegorokarir.com sudah tidak dipergunakan lagi sejak pertengahan bulan Oktober 2024. Dan secara resmi terhitung per 1 November 2024, situs tersebut tak digunakan sebagai penginput data informasi pasar kerja.

Menurut Kepala Dinas Perinaker Bojonegoro Welly Fitrama, situs website bojonegorokarir.com tidak digunakan karena telah beralih menggunakan website Pemerintah Kabupaten Bojonegoro. Sehingga jika website berisi di luar informasi pasar kerja (lowongan pekerjaan) sesuai norma baik yang berlaku, bukan lagi menjadi tanggungjawab Dinas Perinaker.

“Kami mewakili Dinas Perinaker Kabupaten Bojonegoro menyampaikan bahwa website dimaksud bukan milik kami dan tidak terhubung dengan kami,” tegasnya.

Oleh karena itu, Welly mengimbau masyarakat untuk tidak meng-klik tautan di website tersebut dan tetap berhati-hati akan informasi yang tidak sesuai dengan norma-norma yang berlaku.

Saat ini, situs website dan akun media sosial resmi Dinas Perinaker terkait dengan informasi lowongan pekerjaan (loker) dan informasi pelaksanaan kegiatan Dinas Perinaker Kabupaten Bojonegoro hanya website resmi https://dinperinaker.bojonegorokab.go.id dan melalui media sosial Instagram @sitiworobejo, twitter @sitiworobejo dan facebook @sitiworobejo.

Bagi masyarakat yang ingin memastikan segala informasi tentang layanan Dinas Perinaker bisa menghubungi layanan Siti Worobejo di nomor telepon /PIC Sdri Ibu Agoestin Faridijani 0888-5108-521 atau Sdri Ibu Devi 0813-3148-1098.

source: bojonegorokab.go.id

Inilah Waktu Makan Terbaik, Jaga Tubuh Tetap Sehat

Penulis

omahnews

26 Desember 2024

Inilah Waktu Makan Terbaik, Jaga Tubuh Tetap Sehat

Bojonegoro, omahnews – Mengatur waktu makan yang tepat adalah langkah awal menjaga kesehatan tubuh. Menjaga pola dan jam makan yang ideal memungkinkan Anda mempunyai berat badan yang terkendali dan terhindar dari risiko obesitas.

Ahli diet dari Northwestern Medicine Metabolic Health and Surgical Weight Loss Center Audra Wilson mengatakan, kunci untuk menghindari makan berlebihan karena Anda terlalu lapar adalah merencanakan kapan Anda akan makan.

Sebenarnya, tidak ada ketentuan jam makan yang pasti. Masing-masing individu mempunyai kebiasaan dan pola makan tersendiri.

Meski begitu, alangkah baiknya jika Anda dapat membuat aturan waktu makan yang baik untuk diri Anda sendiri.

Namun, perlu diingat bahwa frekuensi makan ini tidak semua ditujukan untuk porsi makan yang berat, namun termasuk juga camilan dan makanan selingan lainnya.

Berikut ini adalah pembagian waktu makan yang tepat dalam sehari:

Sarapan
Sarapan adalah waktu makan yang penting dan sebaiknya tidak dilewatkan. Sarapan juga menyiapkan nutrisi Anda sepanjang hari dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk menghadapi apa yang akan terjadi hari itu.

Memulai hari tanpa sarapan dapat membuat Anda merasa lemas dan kelaparan. Waktu yang tepat untuk makan di waktu sarapan adalah setidaknya 1-2 jam sebelum mulai beraktivitas.

Sebagai patokan, makan untuk sarapan juga bisa dilakukan dalam kurun waktu 1 jam setelah bangun tidur. Dengan cara ini, sarapan Anda tidak akan tercampur dengan camilan atau makanan ringan di tengah pagi yang diikuti dengan makan siang.

“Tubuh Anda membutuhkan energi di pagi hari, jadi penuhi kebutuhannya dengan tepat,” kata Audra Wilson, dilansir CNBC Indonesia, Senin, 23 Desember 2024.

Makan Siang

Makan siang sebaiknya dilakukan sekitar empat hingga lima jam setelah sarapan. Misalnya, jika Anda sarapan pukul 7 pagi, makan siang antara pukul 11 pagi hingga tengah hari.

Jika Anda tidak dapat makan siang hingga pukul 2 siang pada hari tertentu, rencanakan camilan di antara kedua waktu makan tersebut. Jika Anda perlu makan camilan, sertakan campuran protein, karbohidrat, dan lemak.

Misalnya, makan keju rendah lemak dengan apel, atau satu hingga dua piring sayuran. Tujuannya adalah untuk mencegah rasa lapar yang berlebihan di antara waktu makan.

Makan Malam

Banyak orang cenderung makan berlebihan saat makan malam karena mereka belum cukup makan sepanjang hari. Waktu makan malam harus mengikuti jadwal yang sama dengan waktu makan sebelumnya, pastikan tidak lebih dari empat hingga lima jam antara makan siang dan makan malam.

Sebagian orang perlu makan camilan di antara makan siang dan makan malam karena makan malam pada pukul 4 atau 5 sore tidak selalu realistis.

Bagaimana dengan waktu makan yang terbatas? Strategi manajemen berat badan dapat membantu mengurangi risiko timbulnya masalah kesehatan jangka panjang, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe

Diet

Strategi ini meliputi diet yang mengharuskan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar dalam sehari. Selain itu, ada juga diet yang mengharuskan Anda makan hanya dalam jangka waktu tertentu.

Hingga saat ini, hanya sedikit penelitian yang membandingkan efektivitas strategi ini, yang mungkin sulit dipertahankan bagi banyak orang.

Dalam studi tahun 2023 yang ditulis bersama oleh Shaina Alexandria, PhD, asisten profesor Kedokteran Preventif di Divisi Biostatistik di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern, jendela makan delapan jam yang dibatasi waktu dibandingkan dengan penghitungan kalori untuk manajemen berat badan.

Di akhir periode studi, para ilmuwan menemukan bahwa makan dengan batasan waktu untuk menurunkan berat badan sama efektifnya dengan pembatasan kalori. Wilson menjelaskan bahwa mungkin sulit untuk menjalankan jenis diet ketat apa pun dalam jangka panjang.

Ia mengatakan bahwa memilih jalur manajemen berat badan bersifat pribadi dan sebaiknya diputuskan dengan bimbingan ahli gizi yang dapat bekerja sama dengan Anda untuk memastikan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi.

“Tidak ada satu formula yang cocok untuk semua orang. Rencana Anda harus berkelanjutan seumur hidup, tidak hanya dalam jangka pendek,” kata Wilson.

Ia menambahkan bahwa Anda juga perlu mempertimbangkan tujuan individu seperti meningkatkan kinerja fisik atau penurunan berat badan setelah melahirkan, yang memerlukan perhatian pada kebutuhan metabolisme dan permintaan energi tertentu.

Banyak orang mengatakan bahwa mereka tidak lapar pada waktu makan tertentu, terutama saat sarapan. Jika Anda sering melewatkan sarapan, Anda telah melatih tubuh Anda untuk tidak mengirimkan sinyal lapar pada waktu tersebut karena sinyal tersebut telah lama diabaikan.

Tubuh Anda membutuhkan energi di pagi hari, jadi penuhi kebutuhannya dengan tepat. Jika Anda mulai kembali sarapan setiap hari, isyarat lapar alami Anda akan kembali. Sarapan bisa sesederhana protein shake, telur rebus dengan buah, atau roti panggang gandum utuh dengan selai kacang atau selai almond.

Makanlah sarapan yang mengandung protein agar Anda dapat tetap berenergi hingga waktu makan siang. Tidak cukup waktu untuk makan? Anda harus membiasakan diri untuk duduk dan meluangkan waktu untuk makan.

Anda akan mencerna makanan dengan lebih baik dan menikmati makanan Anda seperti dari rasa, tekstur, dan aromanya saat Anda memperlambat dan fokus pada apa yang Anda makan. Kebiasaan ini penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jaga jadwal makan yang konsisten sebisa mungkin sehingga tubuh Anda tahu kapan harus sarapan, makan siang, dan makan malam. Jika jadwal Anda berubah setiap hari, sediakan camilan sehat untuk saat-saat ketika waktu makan harus ditunda.

Bawa pendingin di mobil atau simpan makanan di lemari es di tempat kerja. Jika Anda bekerja pada shift sore atau shift malam, aturan rutinitas makan yang sama berlaku yakni makanlah dengan jarak waktu makan empat hingga lima jam.

Dengan sedikit perencanaan dan persiapan waktu makan, Anda dapat menyeimbangkan nutrisi sepanjang hari dan mencegah rasa lapar yang menyebabkan makan berlebihan saat makan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Source: ajnn.net

MUI Bojonegoro Gelar Rakerda, Ketua MUI: Kita Dapat Tugas Membina Eks Napiter

Penulis

omahnews

25 Desember 2024

MUI Bojonegoro Gelar Rakerda, Ketua MUI: Kita Dapat Tugas Membina Eks Napiter

Bojonegoro, omahnews – Majelis Ulama Indonesia (MUI) Bojonegoro hari ini, Rabu (25/12/2024) laksanakan Rapat Kerja Daerah (Rakerda). Dalam acara tersebut KH. Alamul Huda Masyhur Ketua MUI Bojonegoro mengatakan, MUI Bojonegoro mendapatkan tugas untuk melakukan pembinaan 11 Eks. Napi teroris (Napiter).

“Agar (Napiter.red) kembali cinta kepada NKRI dan dapat diterima di tengah-tengah masyarakat,” terang Gus Huda sapaan akrab dari KH Alamul Huda Masyhur.

Menurut Gus Huda, Napiter di dalam masyarakat ada yang menerima, ada yang hanya melihat dan ada juga yang menolak dengan keberadaannya di lingkungan sekitar.

“Maka dengan ini menjadi tanggung jawab kita semua agar eks. Napiter dapat diterima dan menjalani kehidupan normal seperti masyarakat umumnya,” terang Gus Huda yang juga Pimpinan Pondok Pesantren Al-Rosyid itu.

Pada kesempatan itu, Gus Huda juga mengucapkan terimakasih kepada para undangan yang sudah hadir dalam kegiatan rapat kerja dan evaluasi progam MUI di Kabupaten Bojonegoro.

“Menghadapi tantangan dunia yang di mana Indonesia berada di pertengahan jalan antar negara, maka dari itu kita doakan agar Presiden kita Prabowo Subianto bisa membawa bangsa Indonesia menjadi macan asia maupun dunia,” tambah Gus Huda.

Pada kesempatan itu Gus Huda juga menyampaikan, dalam Rakerda MUI Bojonegoro terdapat satu perhatian dari Komisi perempuan tentang perlakuan yang memandikan jenazah perempuan yang di mana petugas Modin lebih banyak laki-laki daripada perempuan.

“Majelis ulama untuk melakukan pelurusan tentang hal tersebut juga tentang penyembelihan hewan,” tambahnya.

Sementara itu Adriyanto PJ Bupati Bojonegoro dalam wawancara cegat dengan media mengatakan, dirinya berharap dalam Rakerda MUI Bojonegoro bisa memunculkan program untuk berperan serta dalam membangun Bojonegoro.

“Dengan adanya Bupati terpilih, diharapkan muncul kerjasama untuk membangun Bojonegoro,” kata Adriyanto.

Menurut Adriyanto, MUI adalah sekumpulan ulama dan kiai yang menjadi panutan di masyarakat. Dirinya mengatakan, apa yang dikeluarkan oleh MUI akan menjadi pedoman di masyarakat.

“Maka semua yang menjadi keputusan hasil dari Rakerda ini harapan saya tidak hanya diikuti oleh masyarakat tapi juga akan menjadi suatu hubungan sinergi antara Pemda untuk memperkuat kebijakan yang ada di Pemda.” pungkas Adriyanto.

Acara itu dilaksanakan di Hotel Aston Jl. MH Thamrin Bojonegoro Jawa Timur dihadiri oleh jajaran Pengurus Harian MUI Bojonegoro, Perempuan MUI Bojonegoro, perwakilan Pengurus MUI tingkat Kecamatan.

Nampak di lokasi juga ada Kasdim Kodim 0813 Bojonegoro, Perwakilan Polres Bojonegoro, Mahmudi Kepala Bakesbangpol Bojonegoro, serta beberapa tamu lainnya.

source: jagatsembilan.com

MUI Bojonegoro Gelar Halaqoh Nisa’iyah, Tingkatkan Peran Perempuan Dalam Membentuk Keluarga Sakinah

Penulis

omahnews

25 Desember 2024

MUI Bojonegoro Gelar Halaqoh Nisa’iyah, Tingkatkan Peran Perempuan Dalam Membentuk Keluarga Sakinah

Bojonegoro, omahnews – Majelis Ulama Indonesia (MUI) Kabupaten Bojonegoro melalui Komisi Pemberdayaan Perempuan, Remaja, dan Keluarga, sukses menggelar acara Halaqoh Nisa’iyah kemarin, Selasa (24/12/2024). Acara itu dilaksanakan di MCM Kafe and Resto Jl Pemuda Bojonegoro Jawa Timur.

Kegiatan itu untuk meningkatkan peran perempuan dalam membentuk keluarga sakinah, selain itu untuk memberikan pemahaman tentang fiqunnisa’ (fiqih tentang perempuan.red).

Kegiatan itu mengambil tema “Pemberdayaan Qoryah Keluarga Sakinah dan Pemantapan Pemahaman Fiqunnisa” dihadiri oleh Pengurus Harian MUI Bojonegoro dan Perwakilan MUI tingkat kecamatan khususnya para perempuan yang memiliki peran strategis dalam membangun keluarga sakinah.

Dalam acara itu menghadirkan narasumber berkompeten, kegiatan ini bertujuan untuk memperkuat pemahaman agama, khususnya terkait fiqunnisa’, serta mendorong pemberdayaan keluarga berbasis nilai-nilai Islam.

KH. Alamul Huda Masyhur Ketua MUI Kabupaten Bojonegoro dalam sambutannya, mengatakan pentingnya peran perempuan dalam membangun keluarga sakinah.

“Keluarga sakinah tidak hanya menjadi pondasi utama dalam kehidupan bermasyarakat, tetapi juga menjadi kunci dalam menciptakan generasi yang berakhlak mulia,” kata KH. Alamul Huda Masyhur yang juga Pimpinan Pondok Pesantren Al-Rosyid itu.

Sementara itu Hj. Nurur Rohmah, S.Pd.I Ketua Komisi Pemberdayaan Perempuan, Remaja dan Keluarga sekaligus dalam pemateri dalam sambutannya mengatakan, perempuan adalah tiang negara.

“Jika perempuan diberdayakan dengan baik, maka keluarga, masyarakat, bahkan bangsa akan menjadi lebih kuat,” kata Bu Nurur sapaan akrabnya.

Bu Nurur menambahkan, melalui halaqoh itu, dirinya ingin memberikan wawasan dan inspirasi kepada para peserta untuk terus memperkuat peran mereka dalam keluarga.

“Kami berkomitmen untuk terus mendukung perempuan dalam menjalankan perannya di keluarga dan masyarakat,” tambah Bu Nurur yang juga istri dari KH. Bardam Abd. Nasir Pengasuh Pondok Pesantren Al Munawar Kunci itu.

Bu Nurur yang juga alumni Pondok Pesantren Al Anwar Pacul Gowang Jombang itu berharap, dengan acara yang dilakukan itu dapat memberikan manfaat yang besar.

“Tidak hanya bagi peserta, tetapi juga bagi keluarga dan komunitas mereka.” pungkas Bu Nurur yang sangat aktif sebagai mubaligh agama Islam di berbagai daerah itu.

Materi tentang fiqhunnisa’ disampaikan oleh ulama perempuan yang ahli di bidangnya, beliau ialah Ibu Nyai Dr. Hj. Ulfa, M.Pd.I dan Ibu Nyai Dr. Nurul Musyafa’ah, M.Pd.I. Dua pemateri itu menjelaskan beberapa materi tentang fitrah biologis perempuan, thoharoh, ubudiyah dan aurat perempuan yang menjadi kepentingan bagi perempuan.

Selain membahas fiqunnisa’, halaqoh ini juga menyoroti pentingnya pemberdayaan qoryah (komunitas) keluarga sakinah yang disampaikan oleh Hj. Nilna Himawati.

Acara ini mendapat sambutan hangat dari para peserta. Salah satu peserta, Ibu Ria dari Kecamatan Dander, mengungkapkan rasa syukurnya bisa mengikuti halaqoh ini. “Saya merasa sangat terbantu dengan materi yang disampaikan. Banyak ilmu baru yang saya dapatkan, terutama tentang bagaimana menjadi istri dan ibu yang lebih baik dalam keluarga,” kata Ria.

source: jagatsembilan.com

Lalulintas Angkutan Di Bojonegoro Terlihat Landai di Libur Nataru

Penulis

omahnews

25 Desember 2024

Lalulintas Angkutan Di Bojonegoro Terlihat Landai di Libur Nataru

Bojonegoro, omahnews – Libur Natal dan Tahun Baru Nataru (Nataru) 2024 terminal Rajekwesi Bojonegoro Jawatimur, terpantau landai dan tidak mengalami lonjakan signifikan.

Kepala Terminal Rajekwesi Bojonegoro, Jawa Timur, Budi Sugiarto, menjelaskan adanya peningkatan jumlah penumpang selama libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2024 dibandingkan hari-hari biasa.

“Untuk lonjakan penumpang terjadi pada H-1 pada 24 Desember kemarin,”. Terang Budi saat di temui awak media di kantornya. Rabu (25/12/24).

Lebih lanjut Budi menjelaskan, di hari-hari biasa jumlah kedatangan dan keberangkatan sekitar 2.500 orang penumpang, tetapi di libur Nataru pada tanggal 24 Desember 2024 jumlah kedatangan dan keberangkatan mencapai 3.500 orang penumpang yang menggunakan bus dan MPU.

Dalam kesempatan itu Budi Sugiarto Berpesan untuk para penumpang untuk tidak percaya dengan orang yang baru di kenal sewaktu di dalam bus maupun di terminal.
“apabila butuh informasi tanyakan pada petugas resmi.”. Pungkasnya

source: jagatsembilan.com

Bupati dan Wabup Bojonegoro Terpilih: Masterplan Penanganan Banjir Kota secara Makro Akan Dibuat

Penulis

omahnews

24 Desember 2024

Bupati dan Wabup Bojonegoro Terpilih: Masterplan Penanganan Banjir Kota secara Makro Akan Dibuat — Nurul Azizah Wakil Bupati Bojonegoro terpilih ketika meninjau lokasi pemukiman warga terdampak banjir bandang

Bojonegoro, omahnews – Pasangan bupati dan wakil bupati terpilih yakni Setyo Wahono – Nurul Azizah yang juga secara resmi telah ditetapkan Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kabupaten Bojonegoro Jawa Timur, sebagai pemenang pada pemilihan kepala daerah (Pilkada) tahun 2024, akan segera merancang masterplan terkait pencegahan dan pengendalian banjir wilayah Kota secara makro.

Hal itu, disampaikan wakil bupati Bojonegoro terpilih Nurul Azizah saat melakukan kunjungan dan menyerahkan bantuan kepada puluhan korban banjir bandang yang berada di wilayah Desa Sukorejo, Kecamatan Kota, Selasa(24/12/2024).

Peninjauan wakil bupati Bojonegoro ke pemukiman warga yang terdampak banjir bandang di RT 29 dan 30 Desa Sukorejo tersebut bersama BPBD, Satpol PP, TNI, Polri, Ketua MUI, serta Pemerintah Desa setempat.

Di sela-sela penyerahan bantuan berupa paket sembako kepada 60 kepala keluarga (KK) korban banjir bandang, Nurul Azizah mengungkapkan rencana besar yang akan segera dilakukan mas bupati (Setyo Wahono) guna mencegah terjadinya banjir di wilayah Kota secara makro.

Dari hasil peninjauan langsung ke lokasi pemukiman warga yang terdampak banjir bandang, Wakil bupati (Wabup) Bojonegoro terpilih yang juga mantan Sekretaris daerah (Sekda) perempuan pertama kali di Kabupaten Bojonegoro ini menyampaikan pesan dari bupati terpilih yakni Setyo Wahono, di mana ke depan akan segera membuat grand desain serta masterplan terkait pencegahan dan pengendalian banjir secara makro.

“Sebelum menuju lokasi banjir tadi, mas bupati Bojonegoro terpilih (Setyo Wahono) berpesan kepada kami agar segera meninjau dan mempelajari penyebab banjir, dan beliau juga menitipkan bantuan kepada warga terdampak,” kata Bu Nurul kepada media

Lebih lanjut, Wabup terpilih asli Bojonegoro ini juga menuturkan untuk data wilayah kota yang sering mengalami banjir akibat hujan dengan intensitas air tinggi nantinya juga akan dikoordinasikan bersama OPD (organisasi perangkat daerah) atau dinas terkait.

“Intinya fokus membuat masterplan penanganan banjir kota secara makro, agar masyarakat merasa nyaman,” tuturnya.

Menanggapi genangan yang terjadi di seputaran jalan wilayah kota, Bu Wabup mengungkapkan, bahwa mas bupati merasa sangat prihatin khususnya terhadap pola pembangunan trotoar dan drainase/udith yang selama telah dilakukan Pemkab Bojonegoro.

Pasalnya, pembangunan trotoar dan drainase/udith di seputaran Kota Bojonegoro belum memiliki peran untuk mengalirkan air hingga ke lokasi akhir. “Sebab drainase berupa udith hanya asal diletakkan, tanpa menggunakan metode perhitungan elevasi muara air,” ungkap Bu Wabup terpilih.

“Oleh karena itu, agar memiliki manfaat yang luas, sangat perlu dilakukan evaluasi kembali terkait perencanaan pembangunan, apakah elevasi drainase dan gorong-gorong yang dibangun itu elevasinya sudah sesuai,” imbuhnya.

“Semoga semua bisa diwujudkan untuk kemakmuran, kesejahteraan serta kebanggaan masyarakat Bojonegoro,” tutup Bu Nurul. (red)

Source: kabarpasti.com

123...6 Halaman 2 dari 6